Hot Yoga 26 & 2 Bikram Yoga

Qu'est-ce que le Bikram Yoga ?

Le Bikram Yoga, ou Hot Yoga 26 & 2, est une pratique thérapeutique basée sur des étirements et postures dans une salle chauffée. Conçu pour tous les niveaux, il améliore la souplesse, la force et l’équilibre, tout en renforçant l’esprit.

📍 Cours accessibles à tous : débutants et avancés
🕒 Durée : 90 minutes
🔥 Environnement : Salle chauffée pour maximiser les bienfaits
👂 Approche guidée : Écoutez votre professeur et progressez à votre rythme

Les bienfaits du Hot Yoga (Bikram)

✅ Améliore la flexibilité en assouplissant les muscles et articulations
✅ Renforce le corps en tonifiant et allongeant les muscles
✅ Affûte la silhouette en activant le métabolisme et en optimisant le poids corporel
✅ Réduit le stress et améliore la clarté mentale
✅ Soulage les douleurs dorsales en renforçant la colonne vertébrale
✅ Accélère la récupération des blessures grâce à la chaleur thérapeutique
✅ Développe la concentration et la détermination
✅ Optimise la santé et booste l’énergie vitale

La Séquence Bikram : 26 postures & 2 exercices de respiration

🔹 Chaque posture est répétée 2 fois :

• 1ère phase : Trouver l’alignement
• 2ème phase : Approfondir la posture
  🔹 Cible la mobilité de la colonne vertébrale, l’équilibre énergétique et la détoxification du corps

Comment fonctionne le Bikram Yoga ?

✔ Active l’auto-guérison du corps en rééquilibrant ses fonctions
✔ Stimule les systèmes cardiovasculaire, nerveux et lymphatique
✔ Élimine les toxines et renforce le système immunitaire
✔ Apaise et dynamise l’esprit, favorisant une meilleure gestion du stress

Conseils pour votre premier cours

💦 Hydratez-vous bien avant et après le cours
👕 Portez des vêtements légers (short, brassière, leggings)
🧘 Apportez une grande serviette et une bouteille d’eau
🍽️ Évitez les repas copieux avant la séance
🔥 Soyez prêt à transpirer et à repousser vos limites !

Rejoignez-nous à Vésenaz pour une expérience de Hot Yoga unique et transformative ! 🌟🔥